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1 - Pollo al Horno con Papas y Zanahorias Asadas
Ingredientes y Macros
Preparación
2 - Pastel de Pollo y Batata
Ingredientes y Macros
Preparación
3 - Pollo a la Plancha con Arroz, Zuccini y Zanahorias Salteadas
Ingredientes y Macros
Preparación
4 - Pollo a la Cacerola con Papas al Romero
Ingredientes y Macros
Preparación
5 - Pollo Braseado con Brócoli y Choclo, Gratinado
Ingredientes y Macros
Preparación
6 - Spaghetti con Pollo, Tomates Cherry y Champiñones
Ingredientes y Macros
Preparación
7 - Ensalada de Lechuga, Tomate, Morrón, Palta y Pollo
Ingredientes y Macros
Preparación
8 - Pollo al Curry con Puré de Papa
Ingredientes y Macros
Preparación
9 - Lomo a la Mostaza con Papas al Horno
Ingredientes y Macros
Preparación
10 - Bifes de Lomo a la Plancha con Repollo, Brócoli y Zanahoria
Ingredientes y Macros
Preparación
11 - Cazuela de Arroz con Zuccini, Berenjenas, Zanahorias y Carne al Verdeo
Ingredientes y Macros
Preparación
12 - Estofado de Carne con Puré Mixto
Ingredientes y Macros
Preparación
13 - Bifes a la Plancha con Papas al Vapor, Palta y Tomate
Ingredientes y Macros
Preparación
14 - Pastas con Estofado de Carne, Acompañado de Ensalada de Lechuga, Tomate, Jamón y Palta
Ingredientes y Macros
Preparación
15 - Salteado de Carne con Cebolla Morada y Champiñones + Omelette de Jamón, Tomate y Queso Crema
Ingredientes y Macros
Preparación
16 - Rolls de Carne con Mix de Morrones, Acompañado de Calabaza Asada con Tomillo
Ingredientes y Macros
Preparación
17 - Entraña Gratinada con Ensalada de Rúcula y Champiñones
Ingredientes y Macros
Preparación
18 - Merluza Acompañada de Arroz con Cebolla y Cilantro
Ingredientes y Macros
Preparación
19 - Papillote de Merluza con Cebolla, Zanahoria y Morrones, Acompañado de Puré de Papas
Ingredientes y Macros
Preparación
20 - Atún con Queso Crema, Acompañado de Huevos Especiados y Calabaza Asada
Ingredientes y Macros
Preparación
21 - Filet de Merluza con Crema de Zanahoria y Papas al Horno
Ingredientes y Macros
Preparación
22 - Salmón al Verdeo, Sobre Colchón de Papas, Tomate y Cebolla
Ingredientes y Macros
Preparación
23 - Salmón al Roquefort con Crema de Espinacas y Champiñones
Ingredientes y Macros
Preparación
24 - Ensalada de Pasta con Huevo, Palta, Cherry y Langostinos
Ingredientes y Macros
Preparación
25 - Omelette de Atún con Espinaca, Queso y Almendras
Ingredientes y Macros
Preparación
26 - Ensalada de Lentejas
Ingredientes y Macros
Preparación
27 - Chips de Zuccini
Ingredientes y Macros
Preparación
28 - Bastones de Zanahoria de Queso Crema y Pimentón
Ingredientes y Macros
Preparación
29 - Quesadillas con Pimentón
Ingredientes y Macros
Preparación
30 - Chips de Batata con Queso Crema y Verdeo
Ingredientes y Macros
Preparación
31 - Brownie de Batata
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32 - Brownie rubio de frutos rojos
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Preparación
33 - Cheesecake proteico
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Preparación
34 - Cookies proteicas de chocolate
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35 - Crepe proteico con fruta
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Preparación
36 - Ensalada Antipasto
Ingredientes y Macros
Preparación
37 - Ensalada camaron
Ingredientes y Macros
Preparación
38 - Ensalada capresse
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Preparación
39 - Ensalada caesar pollo palta
Ingredientes y Macros
Preparación
40 - Ensalada Garbanzo
Ingredientes y Macros
Preparación
41 - Ensalada Harvest
Ingredientes y Macros
Preparación
42 - Helado 30 segundos
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43 - Kale Shake
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44 - Muscle building shake
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Preparación
45 - Omelette Fastero
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Preparación
46 - Omelette green
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Preparación
47 - Panqueques proteicos de banana
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Preparación
48 - Panqueques proteicos de chocolate y naranja
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Preparación
49 - Quesadilla de carne
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Preparación
50 - Quesadilla de pollo
Ingredientes y Macros
Preparación
51 - Quesadilla veggie
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Preparación
52 - Trufas carrot cake
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Preparación
53 - Trufas proteicas de coco
Ingredientes y Macros
Preparación
Complementos para este programa
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Recetario Vegano
Recetario Keto
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